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【點點提案】自律就是自由—用「八格週計畫」筆記本，拿回生活主導權！
六款內頁，讓你隨心所欲做自己的筆記
2021 年 9 月，點點印新推出「大筆記本」，除了尺寸變大，我們也增加了 3 款新的筆記本內頁，方便大家應用在各種不同主題的內容，目前共有 6 款內頁，包括基本的 Line 線條款、Eight 週計畫、Half 子彈筆記，以及新設計的 Blank 空白款和 Buggy 訂正款的筆記本內頁。
Eight ⅛ 週計畫是 2013 年 小筆記本 誕生時，跟著出世的元祖款，原本只有月份的設計，今年特別把日期加在頁面下方，搭配中間空白的八格，無論要做為週計劃、或是日計劃都很彈性，且更加直覺、一目了然，讓人一用就愛不釋手！
但你若以為八格內頁本就只能做週計劃的話，就太小看這本筆記本了！以下將介紹 5 種使用方案，透過日期配合計劃，自由前先學習如何一步一步達到自律吧。
《本文摘要》
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1. 日計畫、週計畫：一起戰勝惰性吧！
「我們常常高估一週能做的，卻低估一年能做的事。」成功不在於一蹴可及，而在於細水長流，規劃事情也是一樣的概念。
先規劃每週預計達成的目標，再來細填每天的待辦事項，每日、每週按部就班地完成，其實就是一件很了不起的事，這代表我們已經先跨出舒適圈、戰勝了惰性！
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2. 單字背誦本：一格就是一個單字的動詞變化/解釋
八格內頁筆記本，除了當週計畫，也很適合拿來當作「單字背誦本」！點編特別專訪一位學霸的讀書技巧，她說道：「我習慣用小本的筆記本，因為可以隨身攜帶、有零碎時間就拿起來背。每天累積、重複執行，對加深記憶力很有幫助。」
像是這種一頁分成八格的內頁，就可以記下八個單字或是動詞變化，非常方便。 而點點印也優化了內頁的排版，最上方的 1~12 是指月份，最下方的 1~31 則是日期，可以幫自己規劃每天要背的八個單字，也是一種督促方式。
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3. 運動+飲食紀錄本：每日卡路里整理在一本
身為有在運動健身或是飲食控制的人，一定能理解「自律」的重要性，想要有好的體態勢必不能想大吃就大吃，算出自己的 TDEE（每日消耗總熱量）並計算一日吃下的食物卡路里，才能吃得好又不會超標。
一碗牛肉麵 450 卡路里，一根香蕉 105 卡路里....老老實實地寫上去，今天多了一些，那就深蹲多蹲幾下。簡單用 筆記本 養成每日紀錄飲食、運動量的習慣，先了解自己的身體，身體才會聽話喔！
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4. 讀書計畫本：大考倒數中，有志者事竟成！
你知道班排第一跟最後一名的共同點是什麼嗎？是時間。每個人都只有 24 小時可以運用，所以學霸要不是特別聰明，就是特別會「時間管理」！
要看完的科目和書籍就是這麼多，白天還要上課，晚上自習的時間就更需要好好規劃！一天就是 筆記本內頁 的一格，建議可以每一天安排 2 ~3 科，文科理科互相轉換，最後再安排記憶類的東西，例如英文單字、詩句默背或是數學公式....等等，才不會浪費前面的大腦精華時間。
大考前的讀書計劃更是必須縝密仔細地安排時間，日子一天一天倒數，越到緊要關頭越不能慌，做好自己的筆記，有志者事竟成，機會是留給準備好的人！
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5. 習慣筆記本：魔鬼藏在細節裡
多喝水、早點睡、一週運動 3 天....這些好習慣人人呼籲，做起來不難卻常常半途而廢。這兩年一直在排行榜上的《原子習慣》就有提到，習慣的養成有四大法則，分別是讓提示顯而易見、讓習慣有吸引力、讓行動輕而易舉以及讓獎賞令人滿足。
讓習慣養成不只是靠意志力，更可以透過工具、環境和獎勵，讓習慣變成日常生活不可或缺的一部分。而「工具」是最容易達成的一環，用 點點印的筆記本 做自己的「習慣追蹤表」（Habbit Tracker），每天一點點便能達成複利效益，時間一拉長，就會發現自己已經不知不覺完成了很多事！
培養好習慣或是規劃時間不用等，只要準備好一本好用的 筆記本，隨時都可以開始！在點點印編輯後台，上傳一張自己喜歡的照片，打上標題，做自己的手帳就是這麼簡單，快把工具準備好，計劃從寫筆記開始！
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