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維持四個小習慣，在微涼的秋日增添生活的儀式感
二十四節氣之中最讓人舒服的節氣「秋分」在今天悄悄來臨了，有沒有發現早晨的陽光不再那麼螫人？或是傍晚回家的路上多了一絲涼意？秋高氣爽的季節已悄然籠罩著我們的生活，是時候替夏天做個收尾，開始培養秋日的生活儀式感。
陳綺貞在她的散文《不在他方》中說道：「日常生活的美，常是美在心甘情願的一再重複一件看似無趣卻樂此不疲的事情。」生活就是由那些日復一日、一做再做的小習慣所建構而成的，這次介紹四個簡單的小習慣，一起朝更有質感的生活邁進吧！
1. 起床不要馬上看通知、播放舒心歌單
很多人一早起床的第一件事就是打開手機，看看有什麼通知或是訊息，仔細想想真的有這個必要嗎？試著讓自己從一睜開眼不是去接觸外界資訊，而是好好地感受內在身心。
明早就試試看播放讓你感到輕鬆的 歌單，再開始梳洗換衣、化妝、吃早餐，每個步驟都踏實而從容，讓自己掌控生活的節奏，而不是被生活掌控了。
播放舒心歌單，讓每天早上起床都是值得期待的事｜圖片來源：unsplash
2. 睡前看一點書，看多少都無所謂
一天下來，腦袋塞滿了各種雜事，每天的睡前時光就是很重要的淨化時間。夜深人靜時，翻開與工作無關的小說、散文或是繪本都好，讓自己跳脫既有的思維，試著透過作者的視角去體驗不一樣的風景，積少成多，不斷地閱讀下來你會發現自己的靈魂變得更加飽滿充實。
小日桌曆 很適合擺放在書架上，小巧又輕便
3. 一週至少留一個完整、空白的一天給自己
我們每天在職場上努力、在家裡照顧小孩，假日也想跟朋友出去逛街走走，卻常常忘了留時間給自己，有句話說得很好：「想要收穫快樂，要先學會與自己獨處。」如果失去了和自己對話的時間，會逐漸迷失自我而因此感到不那麼快樂。
週日切盤水果，打開 筆記本，寫下這週發生的大小事
連機器都需要定期保養維修了，我們人更是需要每週好好整理自己的心情、釐清雜亂的思緒，檢視自己一週做了什麼、還有什麼想做卻還沒做的事情等等，維持每週進行自我消化沉澱的習慣，才能在下一週以煥然一新的姿態繼續閃閃發光。
下午時分，給自己沏杯茶、準備一盤小甜點，享受獨處的靜謐
4. 每日寫下三件值得感恩的事
知名作家劉軒曾在他的心理學書《Get Lucky! 助你好運》中說道：「我發現好運的人都有個共同點，就是時常表達感恩。」懂得感恩不代表一定會帶來好運，不過卻會讓那個人覺得生活是美好的，一個常常散發正能量的人，自然會吸引相同氣場的人，好運不來都難！
每天寫下三件你覺得值得感恩的事，不管是 桌曆 還是 掛曆 都很適合作紀錄，用自己喜歡的照片做份屬於自己的掛曆，可以用過去曾經旅行的風景或是毛小孩可愛的照片，或是找與秋天相對應的照片做成桌曆，改變一下房間氣氛、增添秋日氣息也很不錯！
桌曆和掛曆 都是很好的紀錄工具，讓過去的每一天都充滿意義
以上四個小習慣對每個人來說，應該都不難吧？只要每日、每週好好地維持，透過歌單、筆記本或是掛曆作為營造生活儀式感的小幫手，這個秋季一起當個從容優雅的大人吧！
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