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年末人生整理術,5 件事做到斷捨離,迎接新生活

季節的更迭,「年末」是個回顧、反思與展望的時間,梳理一整年的情緒,汲取重要的養分與收穫,收拾不必要的恐慌與浪費,好好整頓自己,用良好的狀態,迎接新的生活。

底下跟大家分享年末可以做的 5 件事,讓自己可以好好整理周遭的環境,並整頓自己的心靈,提早進行「除舊佈新」,回顧過去的軌跡,也承載對未來的希望。

1. 與不愉快斷捨離

衝動購物,太多不必要的物質慾望,也可能是造成年末負能量累積的來源,適當的放出居家擺飾,可以讓環境、視野都更加遼闊,屏棄一些「以後可能會用到」的物品,也是減輕給自己設限的壓力,釋放更多喘息的空間。

除了物質上的斷捨離,心靈上的斷捨離更是審視自己狀態的方式,斷開不好的人際關係,排除額外累積的壓力來源,改善不好的習慣養成,還給自己健康的生活步調。

若有在今年沒有完成的事情,也建議不要太過拘泥,或陷在懊惱與急躁當中,斷捨離後再追尋新的目標也是一種方法,畢竟人的想法總是瞬息萬變,這時候的你,也可能找到更理想、也更適合的夢想值得去實現。

2. 設定全新的目標

在年末與過去好好說再見,並建立與未來新的連結,可以買一本 筆記本,寫下明年想實現的目標,以及實現目標需要做的過程,有越具體的想法,越能激起行動力,且在新年剛開始進行實施,也有更大的動力,持之以恆的去完成。


▲ 用 筆記本 寫下重要目標,提早規劃新的一年的行程。

而目標設立的方式,可以先區分優先順序與重要性,並切分出不同的時間線,分散到不同時期去完成,不要一次給自己太多的壓力,提高每個項目成功的機率。

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3. 添加生活儀式感


▲ 用 掛曆海報年曆 裝飾居家環境,打造時間的儀式感。

在生活中添加一些儀式感,營造不一樣的氣氛,自然也可以用全新的心情來迎接新的開始。「儀式感」是一種重視生活的表現,在小細節上花點心思,來達到心靈上的滿足。

如果想要在居家佈置上做點小變化,可以在家中的牆上擺 掛曆,或是書桌前擺 桌曆,加入「時間的儀式感」,可以最直觀的給人時間推進、準備迎接新年的感覺,自然而然的可以去感受到身邊不同的變化。


▲ 在家中、辦公室的桌上擺上 桌曆,感受新的一年的開始。

心靈層面的話,可以從培養「習慣的儀式感」開始,迎接早晨的咖啡,下班 30 分鐘的散步,睡覺前紀錄一天的心情,從小地方開始改變,再慢慢養成習慣,逐漸去感受自己的煥然一新!

4. 整理年度回憶

除了為明年做準備,也不要忘記回顧過去的自己,最快速可以直接透過手機照片,梳理一整年的生活軌跡,不管是好的還是壞的回憶,好好審視過去一年自己的成長與變化,來為今年畫下完美的句點。


▲ 將日常用手機拍下的珍貴照片,印成實體 收藏。

這是看似簡單,卻很少有人願意去實踐的事情,但其實只要花幾個小時、至多半天的時間,就可以好好回顧照片,整理人生。保留下重要的瞬間與回憶,不重要或想忘卻的回憶,則不要留念的直接刪除,也是讓自己清理好思緒,才能重新開始。

定期整理照片也是為了加深對生活中的各種記憶的印象,養成每年都整理的習慣,甚至可以印出 實體照片 或做成 回憶書 收藏,讓重要的瞬間可以更永久地被記住、收藏。


▲ 將一整年與親朋好友聚餐、出遊的照片,印成 相片書 收藏。

5. 培養好心情與好心態

越接近年末,不免有很多人會開始感到恐慌,「是不是這一年做得不夠好」「自己是不是都沒有進步」,許多負面的檢討會開始壓垮自己,這時候能重新找回平靜、穩住心態是最重要的。

這時候需要依照自己的步調,找到抒發的方式,不管是和朋友聊聊天,自己出去散散心,或找一件能讓自己專注並暫時轉移注意力的事,不要讓自己持續陷在情緒的泥沼裡,再逐漸找回喜歡的自己。

「每一個結局都標誌著新的開始」,年末換上新的環境、新的自己,用良好的狀態,來當作新的一年送給自己的第一份禮物,年度的推進不只是時間的流逝,也是給想邁向更好的各位一個轉機,願大家都能整頓自己,嶄新的出發!

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